ランニング・マラソン後のリカバリー術
ランニングを終えた後、体の疲労をどう回復していますか？ 正しいリカバリー法を知ることで、次の日も元気に走り続けることができます。本記事では、今日から実践できるシンプルで効果的なリカバリー方法を紹介します。この記事でわかること疲労のメカニズム...
2024-12
寒い日でもベストパフォーマンス！ランニング時の防寒対策
12月〜2月のマラソン大会や普段の練習が寒くて辛い…ということはありませんか？寒さは筋肉を硬直させ、ケガのリスクや疲労感を高める大敵。でも、適切な防寒術を知れば、冬のランニングやマラソンでもベストパフォーマンスを発揮できます！この記事では、...
マラソン大会後に利用できる日帰り温泉一覧
マラソン大会の後、疲れた体をどのように癒していますか？温泉でリラックスすることを考えたことはありますか？日帰り温泉は、筋肉の疲労を和らげ、心身のリフレッシュに最適です。温泉の温かい湯に浸かることで、血行が促進され、疲労回復が早まります。また...