ランナー必見！おすすめリカバリーサンダル5選
「ランニング後、足の疲れがなかなか取れない…」そんな悩みを抱えていませんか？ランニングやマラソン後の足の疲労を効果的にケアする方法として、今注目を集めているのが「リカバリーサンダル」です。足のアーチをしっかりサポートし、クッション性の高い設...
ケア
ランニング・マラソン後のリカバリー術
ランニングを終えた後、体の疲労をどう回復していますか？ 正しいリカバリー法を知ることで、次の日も元気に走り続けることができます。本記事では、今日から実践できるシンプルで効果的なリカバリー方法を紹介します。この記事でわかること疲労のメカニズム...
マラソン大会後に利用できる日帰り温泉一覧
マラソン大会の後、疲れた体をどのように癒していますか？温泉でリラックスすることを考えたことはありますか？日帰り温泉は、筋肉の疲労を和らげ、心身のリフレッシュに最適です。温泉の温かい湯に浸かることで、血行が促進され、疲労回復が早まります。また...
ランナー必見！マッサージガンの効果とおすすめモデル5選
ランニング後の筋肉の疲れや痛み、どう対処していますか？マッサージガンは、ランナーにとってその悩みを解決する強力なツールです。この記事では、筋肉の回復を助けるマッサージガンの効果と、特におすすめの5つのモデルをご紹介します。この記事でわかるこ...
ランナー必見！お風呂でのリカバリー術
ランニング後、体をしっかりとリカバリーできていますか？疲労回復に役立つ方法はいくつもありますが、意外と見落とされがちなのがお風呂でのリカバリー術です。お風呂でのリカバリーには、筋肉の緊張をほぐし、疲労物質を取り除く効果が期待でき、さらにリラ...
【おすすめ】鉄分サプリ紹介！ランニング中のだるさはスポーツ性貧血⁉
日常的にランニングしていると、調子がいい日と「なんだか身体が重いな…」「いつものスピードが出ないな…」「ふらつく」など不調な日ってありませんか？1〜2日休んで回復するなら疲労が考えられますが、それ以上続く…となるとランニングの疲労蓄積だけで...
スポーツ後におすすめ炭酸入浴剤 メディキュア爽快リカバリー
スポーツして気持ちよく汗を流した後には、身体をさっぱりさせ疲れを癒すためにお風呂に入りたくなりますよね。寒い季節なら尚更、暖かいお湯に浸かり身体の冷えも解消したいですね。スポーツ後のリカバリーに最適な入浴剤がありますので紹介します。スポーツ...
女性ランナーのための生理中の快適ランニングガイド：対策グッズも紹介
女性ランナーなら1度は経験するマラソン大会日に生理。生理現象なので止めることは不可能です。しっかりとした対策を取ることで快適なマラソン大会にできます。体験談を踏まえて対策方法おすすめグッズを紹介します。
【ランナー必見】日焼け対策とおすすめの日焼け止め紹介
ランニングは健康的な運動ですが、日差しが強い季節には日焼け対策が必要です。しかし、日焼け止めには、多く販売されておりどれを選べばよいか迷ってしまうこともあるでしょう。この記事では、日焼けのメカニズムと日焼けによる影響、おすすめの日焼け止めを...