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Running 市民ランナー対象 マラソン大会前1週間の練習メニュー(初心者~サブ4レベル) マラソン大会1週間前の練習ってどうしていますか?いつも通り走っているよ!とか調整のために量を減らしているよ!など様々だと思います。実は1週間前にいくら練習してもタイムは変わりません。それどころか疲労で遅くなることもあります。この記事では、マ... 2022.05.11 Runningトレーニング
Running サブ4するのに30㎞走はやらなくてもいい マラソン練習の定番練習である30km走。自身の経験からサブ4レベルに30km走が必要なり理由と代替練習を紹介。 2022.05.05 Runningトレーニング