「長時間のランニング中、ただの水では物足りないと感じたことはありませんか？」
大量の汗で失われる水分やミネラルを効率よく補えるのが、経口補水液パウダーの強みです。コンパクトで携帯性に優れ、必要なときにサッと水に溶かして使えるのは、ランナーにとって大きなメリット。今回は、レースやトレーニング中に頼れるおすすめの経口補水液パウダー4選をご紹介します。
おすすめ経口補水液パウダー4選
2025年3月現在、ランニングスカートを取り扱ってるブランドを4つ紹介します。
エブリサポート ¥780（10包）
エブリサポート経口補水液 パウダータイプは、発汗や脱水によって失われた水分と電解質を効率よく補給できる、ハイポトニック設計の清涼飲料水です。1包（6g）を約500mlの水に溶かして使用し、熱中症対策やスポーツ後のリカバリー、体調不良時の水分補給など、幅広いシーンで活用できます。携帯に便利なスティックタイプで、保管スペースも取らず、必要な時に手軽に使用可能です。10包入りで約780円（税込）〜とコストパフォーマンスにも優れています。
王道の経口補水液です。紹介している中でも値段が最も安価で常備しやすい。
ME/NU HUMANEED ¥670（4本）
ME/NU（メニュー）の「HUMANEED（ヒューマニード）」は、世界保健機関（WHO）の経口補水療法（ORT）を発展させた米国小児科学会（AAP）の指針に基づいた成分配合により、脱水時の水分と電解質を効率的に補給できます。ナイアシンやパントテン酸などのビタミンB群を配合し、紫外線などによるダメージケアにも対応しています。フレーバーはグレープフルーツ、ゆずレモン、アップルなど、ジューシーで爽快な味わいが特徴です。日常の水分補給や熱中症対策、運動時、入浴後、飲酒後など、さまざまなシーンで活用できます。価格は4本入りで約670円（税込）〜で少し高めの値段設定です。
フレーバーが多くて飲みやすい経口補水液！真夏はジュースがわりにしてもいいかも！
Gazelle ¥960（8本）
Gazelle（ガゼル）は、発汗によって失われる水分とミネラルを効率的に補給するために開発された経口補水パウダーです。マグネシウム、亜鉛、鉄、乳酸菌など21種類のミネラルを配合し、持久力の維持と疲労防止をサポートします。糖質控えめで甘さも控えめなレモン味が特徴です。個包装で携帯に便利なため、スポーツ時や熱中症対策、日常の水分補給にも適しています。価格は8包入りで約1,500円（税込）です。
少し高価だけどその分入っている栄養素が多く効果的に補給できるのがいい！
OS-1 ¥2,670（10本）
OS-1パウダーは、大塚製薬工場が提供する経口補水液用粉末で、軽度から中等度の脱水症における水分と電解質の補給・維持を目的とした個別評価型病者用食品です。1包（15gまたは30g）を500mLまたは1Lの水に溶かして使用し、感染性腸炎や感冒による下痢・嘔吐・発熱、高齢者の経口摂取不足、過度の発汗などによる脱水状態の悪化防止・回復に適しています。
経口補水液といえばこれ！スポーツでも使えるし、日常生活でも常備しておくといい代物
クラシエの経口補水液 ¥1,000（10本）
クラシエの経口補水液パウダータイプは、発汗や脱水によって失われた水分と電解質を効率的に補給するために開発された粉末飲料です。WHO（世界保健機関）が提唱する経口補水療法に基づいた品質設計で、飲みやすいシトラス風味が特徴です。パウダータイプのため保存性や携帯性に優れ、熱中症対策やスポーツ後の水分補給に適しています。
金額とのバランスがとてもいい商品。OS-1が飲みにくい方はクラシエの方が飲みやすいです。
まとめ
この記事では、パウダータイプの経口補水液を4商品紹介しました。スポーツでの使用はもちろん、体調不良時の水分補給としても有能な経口補水液。自分にあった経口補水液を見つけて常備しておきましょう。