カーボローディング

マラソン1週間前からランナーの中ではカーボローディングをすることが定番の準備となっています。しかし、急に食事内容を変えたことで便秘や消化不良などの不調をきたすランナーも中にはいるのではないでしょうか。私自身も1週間前のメニュー作成に対するス...