ランニング・マラソン後のリカバリー術
ランニングを終えた後、体の疲労をどう回復していますか？ 正しいリカバリー法を知ることで、次の日も元気に走り続けることができます。本記事では、今日から実践できるシンプルで効果的なリカバリー方法を紹介します。この記事でわかること疲労のメカニズム...
マラソン
寒い日でもベストパフォーマンス！ランニング時の防寒対策
12月〜2月のマラソン大会や普段の練習が寒くて辛い…ということはありませんか？寒さは筋肉を硬直させ、ケガのリスクや疲労感を高める大敵。でも、適切な防寒術を知れば、冬のランニングやマラソンでもベストパフォーマンスを発揮できます！この記事では、...
マラソン大会後に利用できる日帰り温泉
マラソン大会の後、疲れた体をどのように癒していますか？温泉でリラックスすることを考えたことはありますか？日帰り温泉は、筋肉の疲労を和らげ、心身のリフレッシュに最適です。温泉の温かい湯に浸かることで、血行が促進され、疲労回復が早まります。また...
ランニングやマラソンで使える！おすすめフラスク4選
フラスクは長距離ランナーやトレイルランナーにとって、フラスクは手軽に水分補給ができる心強いアイテムです。最近ではマラソン大会で環境保全の観点からマイボトル・マイカップの携帯が勧められている大会もあります。この記事では、マラソン大会やランニン...
丹後ウルトラマラソン2024：100km完走記
丹後ウルトラマラソン100kmは、残暑の中、山道や海岸線、歴史的な町並みを走り抜ける過酷な大会です。本記事では、実際に参加した体験をもとに、コースの特徴やエイドステーションの様子、完走を目指すための戦略について詳しく解説していきます。丹後ウ...
JINGER マルチポケット付きランニングスカート徹底レビュー
「ランニング中にスマートフォンや小物をどこに収納していますか？」多くのランナーが悩むこの問題を解決するのが、マルチポケットパンツ（スカート）です。今回購入した、JINGERの「マルチポケット付きランニングスカートは、スマートな収納スペースと...
OLENOアームスリーブULの徹底レビュー
長時間のランニング中に腕の汗や日焼けが気になったことはありませんか？ そんな悩みを解決するのが、OLENOアームスリーブULです。このアームスリーブは、優れた吸水性と速乾性を持ち、快適なランニング体験を提供します。さらに、軽量で日焼け防止効...
アームスリーブ（アームカバー）着用メリットとおすすめ4選
ランニング中の腕の疲れや紫外線対策に悩んでいませんか？ アームスリーブは、ランナーにとって多くのメリットがあります。例えば、筋肉の疲労を軽減し、血行を促進することでパフォーマンスを向上させるだけでなく、紫外線から肌を守る効果もあります。本記...
ランナー必見！マッサージガンの効果とおすすめモデル5選
ランニング後の筋肉の疲れや痛み、どう対処していますか？マッサージガンは、ランナーにとってその悩みを解決する強力なツールです。この記事では、筋肉の回復を助けるマッサージガンの効果と、特におすすめの5つのモデルをご紹介します。この記事でわかるこ...
星の郷八ヶ岳野辺山100kmウルトラマラソン2024（完走記）
ウルトラマラソン界の東の横綱「星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン」42km、68km、100kmと3部門に分かれておりウルトラ初心者から玄人まで参加できる大会です。そのなかでも100kmは「野辺山を制するものはウルトラを制す」...