ランニングを快適に続けるためには、シューズやウェアと同じように“スポーツブラ選び”がとても大切です。バストの揺れをしっかり抑えることで、痛みや不快感を軽減し、フォームの乱れも防止。特に女性ランナーにとっては、パフォーマンス向上とケガ予防の両面で欠かせないアイテムです。
この記事では、走る女性から支持を集める高機能スポブラを厳選して3つご紹介します。
スポーツブラの選び方と着用メリット
スポーツブラの選び方と着用メリットを解説します。
選び方ポイント
- 運動の強度で選ぶ
- ローサポート：ヨガ・ストレッチ・ウォーキングなど軽めの運動
- ミディアムサポート：ジムトレ・ダンス・サイクリング
- ハイサポート：ランニング・球技・ジャンプ動作が多いスポーツ
- サイズとフィット感
- 普段の下着サイズよりも、運動中の揺れを抑えるため少ししっかり目のフィットが理想。
- アンダーとカップのバランスが合っているかを試着で確認。
- デザインと着脱方法
- ホック付き：着脱が簡単、ホールド力も強め。
- ステップインタイプ：縫い目が少なく動きやすい。
- クロスバックやレーサーバック：肩の動きを妨げず、ずれにくい。
- 素材と機能性
- 吸汗速乾・通気性のある素材を選ぶと快適。
- 防臭加工やパッド取り外し可など、用途に合わせて。
ランニングの時はハイサポートのスポーツブラがおすすめ‼︎
着用メリット
1. バストの揺れを軽減
運動時の激しい揺れは、バストの下垂やクーパー靭帯への負担につながります。スポーツブラはホールド力で揺れを抑え、胸をしっかり守ってくれます。
2. 快適な運動をサポート
吸汗速乾素材や通気性の高い構造により、汗をかいてもムレにくく快適なのでランニングやジムワークアウトの集中力を高めます。
3. 肩や背中への負担を軽減
通常のブラジャーに比べ、ストラップ幅が広く設計されているため、肩への食い込みを防ぎ、姿勢が安定します。背面クロスやレーサーバックは肩甲骨の動きを妨げません。
4. 姿勢のサポート
バストの安定感が増すことで、自然と胸が開きやすくなり、ランニングや筋トレ中のフォーム保持に役立ちます。
5. 着替えやすさ・多様なデザイン
前開き、ホック付き、ステップインタイプなど、自分の用途や好みに合わせて選べるため、運動習慣の継続にもつながります。
おすすめのスポーツブラ3選
おすすめのスポーツブラのブランドを3つ紹介します。今回はInstagramとThreadsでアンケートをとり選定しています。
アンダーアーマー UAインフィニティブラ2.0 ハイサポート
価格：¥6,600（税込）
UAインフィニティブラ 2.0 ハイサポートは、バストの自然な動きに寄り添う“Infinity シェイプサポート”構造を採用し、ランニングやコート競技などハイインパクトな運動時にも優れたホールド力を発揮します。前面のメッシュパネルが通気性を確保し、超軽量コールドフォームパッドで快適性を維持。ストラップは直線型／クロス型に調整可能で、背面はフック＆アイの開閉仕様で着脱も容易。抗菌・防臭機能付き素材が汗臭を抑制し、早乾性にも優れるデザインです。
ホックタイプで着脱がすごく楽な商品！マラソンで疲れた時、すぐ脱げるのは嬉しい
CW-X Support Type HIGH
価格：¥6,160〜（税込）
CW-X SPORTS ゆれケアBra Performance Upは、運動時のバストの“ゆれ”を抑える「5方向サポート機能」を搭載し、ハイインパクトな動きでも安心なホールド力を実現。成型カップ内蔵で自然な丸みをキープし、脇のサポートパネルがズレを防止。肩はクッション性のあるダブルラッセル、バックはクロスまたはU字仕様で体に馴染みやすい設計。ステップインタイプで着脱もスムーズ。前身頃には吸汗速乾素材を用い、ムレにくく快適に。ジョギングや球技など、激しい運動に適した高機能スポーツブラです。
着脱は足から！下着メーカーの開発でホールド感は抜群！
mont-bell ジオライン メッシュ スポーツブラ
価格：¥6,300（税込）
モンベルのジオライン®メッシュ スポーツブラは、通気性・吸水拡散性に優れたジオライン®メッシュ素材を採用し、汗をかいてもドライで快適な着心地を実現。縦方向の伸びを制御する構造でバストの揺れを抑え、運動量の多い場面でも高いホールド性を発揮します。独立成型カップによって自然なシルエットをキープし、Y字型バックで肩まわりが動かしやすい設計。登山やランニングなど、アクティブなシーンに適した一着です。
トレラン勢からの人気！厳しい環境になる山でも対応できる機能が備わっています。
よくある質問（FAQ）
- Qなぜスポーツブラは必要ですか？
- A
運動時のバストの揺れを抑え、痛み・下垂リスク・姿勢の崩れを防ぎます。快適性が向上し、パフォーマンス向上にもつながります。
- Qサイズはどう選べばいい？
- A
いつものブラサイズを基準にしつつ「アンダーはしっかり・カップはつぶれない」ことが重要。メーカーごとのサイズ表も必ず確認しましょう。
- Qブラが擦れる場合はどうしたらいい？
- A
まとめ
ランニング時のバストサポートは、快適さだけでなくパフォーマンスやケガ予防にも直結します。今回ご紹介した3つのスポブラはいずれも揺れを抑えつつ、長時間の運動でもストレスなく走れる優れたモデルばかりです。自分の体型や走り方に合った1着を選ぶことで、ランニングの質は大きく変わります。ぜひお気に入りのスポブラを見つけて、より軽やかで快適なランニングを楽しんでください。
