ランナー必見！マッサージガンの効果とおすすめモデル5選
ランニング後の筋肉の疲れや痛み、どう対処していますか？マッサージガンは、ランナーにとってその悩みを解決する強力なツールです。この記事では、筋肉の回復を助けるマッサージガンの効果と、特におすすめの5つのモデルをご紹介します。この記事でわかるこ...
星の郷八ヶ岳野辺山100kmウルトラマラソン2024（完走記）
ウルトラマラソン界の東の横綱「星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン」42km、68km、100kmと3部門に分かれておりウルトラ初心者から玄人まで参加できる大会です。そのなかでも100kmは「野辺山を制するものはウルトラを制す」...
On Cloudflow4使用レビュー
Onの中でも軽量かつクッション性と反発性のバランスが両立している人気モデルのCloudfowが進化して2023年10月に「Cloudflow4」が発売されました。この記事ではOnの紹介とジョギングとウルトラマラソン用に購入したCloudfl...
足元からパフォーマンスアップ！おすすめランニングソックス
ランニングソックスは見た目では違いが分かりづらく、「どれを選んでも同じじゃない？」と軽視してしまうランニンググッズではないでしょうか？ただ、選択を間違えるとマメや皮めくれが起こったり、足のアーチが崩れたり足のトラブルの元になってしまいます。...
大阪マラソン2024参加レビュー: コース解説とエイド情報
シーズン終盤に行われる都市型マラソンの1つである「大阪マラソン」大阪城公園を発着として大阪の中心部を駆け抜けるように42.195kmのコース設定がされています。今回、フルマラソンの部に参加してきましたので会場の雰囲気やコース、エイドについて...
鳥取マラソン2024レビュー: コース解説と攻略法
コロナ禍を経て5年ぶりの開催となった「鳥取マラソン2024」鳥取砂丘をスタートとし、鳥取市内を駆け巡りヤマタスポーツパーク内の競技場をゴールとする42.195km。今回、フルマラソンの部に参加してきましたので会場の雰囲気やコース、エイドにつ...
サブ4達成！おすすめランニングシューズ10選
市民ランナーがマラソンを始めて一番最初に目標とするのは「サブ4（4時間切り）」ではないでしょうか？ランニングに欠かせないのはランニングシューズ。少しでもいいシューズを履いてシューズのアシストを借りてタイムを縮めたいと思うランナーは多くいると...
【意味ない？】マラソン前のカーボローディングを辞めてみた
マラソン1週間前からランナーの中ではカーボローディングをすることが定番の準備となっています。しかし、急に食事内容を変えたことで便秘や消化不良などの不調をきたすランナーも中にはいるのではないでしょうか。私自身も1週間前のメニュー作成に対するス...
ランナー必見！お風呂でのリカバリー術
ランニング後、体をしっかりとリカバリーできていますか？疲労回復に役立つ方法はいくつもありますが、意外と見落とされがちなのがお風呂でのリカバリー術です。お風呂でのリカバリーには、筋肉の緊張をほぐし、疲労物質を取り除く効果が期待でき、さらにリラ...
ビジネスシーンでも使える！オールブラックのランニングシューズ特集
ビジネスシーンにも使いやすい「オールブラック」のランニングシューズの紹介とビジネスシーンで使用するメリット・デメリットと注意点を紹介します。