マラソン調整

マラソン大会1週間前の練習ってどうしていますか？いつも通り走っているよ！とか調整のために量を減らしているよ！など様々だと思います。実は1週間前にいくら練習してもタイムは変わりません。それどころか疲労で遅くなることもあります。この記事では、マ...