雑学

今年の北海道マラソンは天気予報を見ると曇り〜雨予報ですね。 そして最も雨が降る大会と言っても過言ではない金沢マラソン。マラソン大会の日に雨予報が…というときの対策を解説します。 とも 私自身、金沢マラソンで2回、名古屋ウィメン...

夏のマラソンを完走するコツ第4弾！今回は食事編です。夏に限らず年中注意してほしい事ばかりなのでぜひご覧ください。 この記事でわかること 前日当日の食事の注意点当日の食事タイミングレース後の食事の注意点 レース前日 前日...

夏のマラソンを完走するためのコツ第3弾！ 服装や日焼け対策、給水についてこれまで解説してきましたが、今回はレース中に気をつけることについて解説していきます。一部、水分摂取などは重複するところがありますが重要なこと！ということで簡潔に...

暑い時期のマラソン大会といえば、5月末の「黒部名水マラソン」と8月末の「北海道マラソン」ですね。 暑い時期に開催されるマラソン大会では給水所の数が、冬大会の2倍程度用意されています。走る前はそんなに給水所いるの？って思いますよね。で...

真夏のマラソンといえば「北海道マラソン」毎年8月の最終日曜日に開催される夏のフルマラソン…SNS上では参加予定者さんから暑さへの不安の声が多く聞こえてきています。 そこで、今年5月に行われた31℃の中の黒部名水マラソンを完走した私が...

フルマラソンを走るときの必需品としてエナジージェルがあります。このエナジージェル、摂取タイミングって考えていますか？ ネットでは1時間ごとに…とか10kmごとにとよく言われていますが、ペースの違うランナー全員に適応できるのでしょうか...

レース1週間前は練習メニュー、生活習慣、食事と気を使うところがたくさん！ 今回は生活面で気をつけることを5つ紹介していきます。 この記事をおすすめする人 マラソン大会初心者の人大会本番で本来のパフォーマンスが発揮できない人レー...

春になりマラソンシーズンは終盤に差し掛かりましたが、5月末までマラソン大会は開催予定になっています。 3月から急に気温が高くなり、気温に慣れないうちに激しい運動をすると脚攣りが起こりやすくなり、ひどいと熱中症になってしまいます。 ...

ランニングやマラソン後は汗をたくさんかいているし、全身の疲労をいち早く癒したいですよね。 そんな時はお風呂！お風呂で汗を流して熱いお湯で疲れを癒す！ 地元開催なら自宅で…となりますが、遠征先では？ どんな選択肢があるか紹...

マラソン大会まであと数日…練習もしっかりしたからベストを尽くしたい！ベストを尽くすためにはレース前の練習はもちろん、食事や生活が重要になってきます。 実際にランナー歴9年の私のマラソン前日の過ごし方で気をつけていることを紹介します。...