市民ランナー対象 マラソン大会前1週間の練習メニュー（初心者～サブ４レベル）
マラソン大会1週間前の練習ってどうしていますか？いつも通り走っているよ！とか調整のために量を減らしているよ！など様々だと思います。実は1週間前にいくら練習してもタイムは変わりません。それどころか疲労で遅くなることもあります。この記事では、マ...
サブ4するのに30㎞走はやらなくてもいい
マラソン練習の定番練習である30km走。自身の経験からサブ4レベルに30km走が必要なり理由と代替練習を紹介。
【おすすめ】マラソンレース中に使えるエナジージェル
マラソンレース中の補給食選びって難しいですよね。レースの気候、コンディション、レースプランによって変わってきます。初心者だとなのを買ったらいいかわからない…と売り場の前で迷ってしまいます。そんな悩みを解決するために成分別におすすめエナジージ...
Cocoonで入れておくといいプラグイン10選【2025】
WordPressでブログを始めると「プラグイン」の壁に一度は当たると思います。WordPressの設定方法やブログの書き方については多くのブログ記事がありますが、プラグイン設定についての情報数は減ってしまいます。私自身もネットで検索してヒ...
ランニングやマラソンでの足攣りの原因と対策法
ランニング中やマラソンの最中に突然足が攣ってしまった経験はありませんか？足攣りはランナーにとって厄介な問題ですが、その原因を正しく理解し、効果的な対策を取ることで、快適なランニングを楽しむことができます。この記事では、足攣りの原因から予防法...
【使用レビュー】マラソン後半の失速対策におススメサプリメント『カツサプ』
マラソンをしていると後半に「脚が重たい…」、「思うように前に進まない…」、「つらい…」となってしまう市民ランナー多くないですか？私も、今までは後半に大失速して思うように走れない、ツライ、なんで申し込んだ？とネガティブなことばかり考えて走って...
【参加レビュー】富士山マラソン2021 富士山が見える絶景コース＆激坂が名物⁉
2021/11/28に開催された富士山マラソン2021へ初参加してきました。公式HPや参加案内ではわからない会場の雰囲気を紹介します。富士山マラソン開催日：2021/11/28(日) 例年11月最終週に開催されています。スタート＆ゴール：...
【ブログ開設】ブログ初心者にとっておきのサーバー『ConoHa WING』
ブログをはじめてみたい！でも初期費用は安いほうがいい！サーバーが多すぎてどこを選べばいいか分からない…という方におすすめのサーバーをご紹介します。当ブログも紹介する『ConoHa WING』を利用しています。初心者でもわかりやすいサーバーで...
股関節痛に悩むランナーへおすすめストレッチ 準備運動にも！
股関節痛, ストレッチ, 股関節唇損傷, ランニング
スポーツ後におすすめ炭酸入浴剤 メディキュア爽快リカバリー
スポーツして気持ちよく汗を流した後には、身体をさっぱりさせ疲れを癒すためにお風呂に入りたくなりますよね。寒い季節なら尚更、暖かいお湯に浸かり身体の冷えも解消したいですね。スポーツ後のリカバリーに最適な入浴剤がありますので紹介します。スポーツ...