フルマラソンを完走するために使っているエナジージェルとサプリメント紹介
マラソンのレースに出る時は必需品のエナジージェルとサプリメント。いろいろなサイトの情報をみたけど何が良いかわからない…そんな悩みを持つランナーは多いのではないでしょうか？この記事では日常生活からレース終了まで使うエナジージェルやサプリメント...
Running
【参加レビュー】黒部名水マラソン2022 評判通り良い大会
黒部名水マラソン…５月末の過酷な気象条件、アップダウンのあるコース設定にもかかわらず例年、ランネットの大会ランキングでは上位の大会（ほぼTop3）2022/5/22に開催された黒部名水マラソン2022 フルマラソンの部に初参加してきました。...
マラソン大会1週間前に生活習慣で注意すること5選
レース1週間前は練習メニュー、生活習慣、食事と気を使うところがたくさん！今回は生活面で気をつけることを5つ紹介していきます。この記事をおすすめする人マラソン大会初心者の人大会本番で本来のパフォーマンスが発揮できない人レース前の調整方法を知り...
市民ランナー対象 マラソン大会前1週間の練習メニュー（初心者～サブ４レベル）
マラソン大会1週間前の練習ってどうしていますか？いつも通り走っているよ！とか調整のために量を減らしているよ！など様々だと思います。実は1週間前にいくら練習してもタイムは変わりません。それどころか疲労で遅くなることもあります。この記事では、マ...
サブ4するのに30㎞走はやらなくてもいい
マラソン練習の定番練習である30km走。自身の経験からサブ4レベルに30km走が必要なり理由と代替練習を紹介。
【おすすめ】マラソンレース中に使えるエナジージェル
マラソンレース中の補給食選びって難しいですよね。レースの気候、コンディション、レースプランによって変わってきます。初心者だとなのを買ったらいいかわからない…と売り場の前で迷ってしまいます。そんな悩みを解決するために成分別におすすめエナジージ...
ランニングやマラソンでの足攣りの原因と対策法
ランニング中やマラソンの最中に突然足が攣ってしまった経験はありませんか？足攣りはランナーにとって厄介な問題ですが、その原因を正しく理解し、効果的な対策を取ることで、快適なランニングを楽しむことができます。この記事では、足攣りの原因から予防法...
【使用レビュー】マラソン後半の失速対策におススメサプリメント『カツサプ』
マラソンをしていると後半に「脚が重たい…」、「思うように前に進まない…」、「つらい…」となってしまう市民ランナー多くないですか？私も、今までは後半に大失速して思うように走れない、ツライ、なんで申し込んだ？とネガティブなことばかり考えて走って...
【参加レビュー】富士山マラソン2021 富士山が見える絶景コース＆激坂が名物⁉
2021/11/28に開催された富士山マラソン2021へ初参加してきました。公式HPや参加案内ではわからない会場の雰囲気を紹介します。富士山マラソン開催日：2021/11/28(日) 例年11月最終週に開催されています。スタート＆ゴール：...
股関節痛に悩むランナーへおすすめストレッチ 準備運動にも！
股関節痛, ストレッチ, 股関節唇損傷, ランニング