フルマラソンでのエナジージェル摂取タイミング
フルマラソンを走るときの必需品としてエナジージェルがあります。このエナジージェル、摂取タイミングって考えていますか？ネットでは1時間ごとに…とか10kmごとにとよく言われていますが、ペースの違うランナー全員に適応できるのでしょうか？そこでエ...
ランニング
マラソンで使えるPhitenのおすすめグッズ
マラソンをしていると一度は聞いたことがあるブランド『Phiten（ファイテン）』有名選手も使用していて大会などでもチタンテープを貼っていたり、ネックレスをしている人を見たことあるのではないでしょうか？私もファイテン商品には5年ほどお世話にな...
VDOT Running Calculator; ランニングペース設定アプリの使用方法
みなさん、ランニングのペースってどうやって決めてますか？レースの時は、マラソンで○○時間を切りたいから、大体このペースで走ろう！とか目安にするペースがあると思います。練習の時はどうしていますか？何も考えないで走ってる？それとも練習の内容に合...
富士山マラソン参加者必見！エントリーから宿泊までの完全攻略
富士山マラソンは、その美しい景観のコースで多くのランナーに愛されています。富士山の雄大な姿を間近に見ながら走ることができるという点が最大の魅力です。コースは河口湖や西湖などの湖畔を巡るため、景色を楽しみながら走ることができます。これにより、...
富山マラソン参加者必見！エントリーから宿泊までの完全攻略
富山マラソンのエントリーが始まっていますね。2022/6/17時点では富山県民枠以外はまだエントリー可能となっています。まだエントリーに迷っている、エントリーしたけどホテルはどうしたらいい？の疑問についてこの記事で解説していきます。大会の様...
フルマラソンを完走するために使っているエナジージェルとサプリメント紹介
マラソンのレースに出る時は必需品のエナジージェルとサプリメント。いろいろなサイトの情報をみたけど何が良いかわからない…そんな悩みを持つランナーは多いのではないでしょうか？この記事では日常生活からレース終了まで使うエナジージェルやサプリメント...
【参加レビュー】黒部名水マラソン2022 評判通り良い大会
黒部名水マラソン…５月末の過酷な気象条件、アップダウンのあるコース設定にもかかわらず例年、ランネットの大会ランキングでは上位の大会（ほぼTop3）2022/5/22に開催された黒部名水マラソン2022 フルマラソンの部に初参加してきました。...
マラソン大会1週間前に生活習慣で注意すること5選
レース1週間前は練習メニュー、生活習慣、食事と気を使うところがたくさん！今回は生活面で気をつけることを5つ紹介していきます。この記事をおすすめする人マラソン大会初心者の人大会本番で本来のパフォーマンスが発揮できない人レース前の調整方法を知り...
市民ランナー対象 マラソン大会前1週間の練習メニュー（初心者～サブ４レベル）
マラソン大会1週間前の練習ってどうしていますか？いつも通り走っているよ！とか調整のために量を減らしているよ！など様々だと思います。実は1週間前にいくら練習してもタイムは変わりません。それどころか疲労で遅くなることもあります。この記事では、マ...
サブ4するのに30㎞走はやらなくてもいい
マラソン練習の定番練習である30km走。自身の経験からサブ4レベルに30km走が必要なり理由と代替練習を紹介。