【使用レビュー】サッカニー（Saucony）エンドルフィンスピード2
サッカニーは最近、市民ランナーの中で徐々に話題になり始めているので気になっている人は多いのではないでしょうか？実はサッカニー自体は、120年以上の歴史のあるランニングシューズ専門ブランドでアメリカでは知名度の高いシューズです。しかし、日本に...
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【攻略法】金沢マラソンを攻略するためのコツ5選
金沢マラソン参加者必見！この記事では金沢マラソンの攻略法を解説しています。実は坂があるコースですがコツを掴めれば初心者でも走りやすく記録の出やすいマラソン大会です。この記事を読めば、金沢マラソンに向けての準備が判ります。
ランニング×ヨガはマラソンのパフォーマンス向上に最強
ランニングのパフォーマンスをさらに高めたいと考えたことはありませんか？マラソンで自己ベストを更新するためには、単に走るだけでなく、体の柔軟性やバランス、心の集中力も重要です。そこで注目されているのが、ヨガとの組み合わせです。この記事では、ラ...
雨の日のマラソンを快適に走るための必須アイテム7選
雨の日のマラソン大会への準備ってどうしたらいいの？と思ったことはありませんか？どんな天候でもマラソンを楽しみたいランナーにとって、雨の日のランニングは特別なチャレンジです。しかし、適切なアイテムを揃えれば、不快な思いをせずに快適に走ることが...
夏のマラソンを完走するためのコツ（食事編）
夏のマラソンを完走するコツ第4弾！今回は食事編です。夏に限らず年中注意してほしい事ばかりなのでぜひご覧ください。この記事でわかること前日当日の食事の注意点当日の食事タイミングレース後の食事の注意点レース前日前日は皆さんカーボローディングで多...
真夏のランニングの注意点とおすすめグッズ
真夏の暑い季節、ランニングを楽しむには特別な注意が必要です。気温と湿度が高い中でのランニングは、熱中症や脱水症状のリスクが高まり、いつも以上に体への負担がかかります。しかし、適切な暑さ対策を行い、必要なグッズを揃えることで、安全かつ快適にラ...
【おすすめ】鉄分サプリ紹介！ランニング中のだるさはスポーツ性貧血⁉
日常的にランニングしていると、調子がいい日と「なんだか身体が重いな…」「いつものスピードが出ないな…」「ふらつく」など不調な日ってありませんか？1〜2日休んで回復するなら疲労が考えられますが、それ以上続く…となるとランニングの疲労蓄積だけで...
フルマラソンでのエナジージェル摂取タイミング
フルマラソンを走るときの必需品としてエナジージェルがあります。このエナジージェル、摂取タイミングって考えていますか？ネットでは1時間ごとに…とか10kmごとにとよく言われていますが、ペースの違うランナー全員に適応できるのでしょうか？そこでエ...
マラソンで使えるPhitenのおすすめグッズ
マラソンをしていると一度は聞いたことがあるブランド『Phiten（ファイテン）』有名選手も使用していて大会などでもチタンテープを貼っていたり、ネックレスをしている人を見たことあるのではないでしょうか？私もファイテン商品には5年ほどお世話にな...
練習・大会ペース設定アプリの紹介：VDOT Running Calculator
みなさん、ランニングのペースってどうやって決めてますか？レースの時は、マラソンで○○時間を切りたいから、大体このペースで走ろう！と目安にするペースがあると思います。練習の時はどうでしょう？それとも練習の内容に合わせてペースを変えていますか？...