サブ4するのに30㎞走はやらなくてもいい
マラソン練習の定番練習である30km走。自身の経験からサブ4レベルに30km走が必要なり理由と代替練習を紹介。
マラソン
【おすすめ】マラソンレース中に使えるエナジージェル
マラソンレース中の補給食選びって難しいですよね。レースの気候、コンディション、レースプランによって変わってきます。初心者だとなのを買ったらいいかわからない…と売り場の前で迷ってしまいます。そんな悩みを解決するために成分別におすすめエナジージ...
マラソンやランニングの足が攣るときの対策
春になりマラソンシーズンは終盤に差し掛かりましたが、5月末までマラソン大会は開催予定になっています。3月から急に気温が高くなり、気温に慣れないうちに激しい運動をすると脚攣りが起こりやすくなり、ひどいと熱中症になってしまいます。せっかく練習し...
【参加レビュー】富士山マラソン2021 富士山が見える絶景コース＆激坂が名物⁉
2021/11/28に開催された富士山マラソン2021へ初参加してきました。公式HPや参加案内ではわからない会場の雰囲気を紹介します。富士山マラソン開催日：2021/11/28(日) 例年11月最終週に開催されています。スタート＆ゴール：...
股関節痛に悩むランナーへおすすめストレッチ 準備運動にも！
股関節痛, ストレッチ, 股関節唇損傷, ランニング
股関節唇損傷術後の後遺症は？【体験談】
股関節唇損傷の手術を受ける前は、元通り歩けるのだろうか？後遺症はないのか？と不安になりますよね。両脚とも股関節唇損傷の手術をした私の後遺症を紹介します。※個人の体験談です。全ての人に当てはまりませんのでご了承ください。後遺症の症状過去の記事...
富山マラソン後 会場近くに銭湯はある？
マラソン後はマラソンの疲れをいち早く癒したいですよね。富山マラソン完走後にすぐに行ける銭湯があるので紹介します。竹の湯場所富山マラソンのゴール会場『富岩運河環水公園』から徒歩5分利用料大人：440円（現金のみ）タオル：150円シャンプーなど...
富山マラソン2021参加レビュー:コース解説と攻略法
コロナ前は金沢マラソンと同日だった富山マラソン。2021年大会より1週間開催日がずれたため参加できるようになりました。この記事では、公式HPや参加案内ではわからない会場の雰囲気や富山マラソン2021に初出場＆完走してきましたので、コース紹介...
股関節唇損傷からスポーツ復帰するためにしたトレーニング
股関節唇損傷を患うとスポーツ復帰しても、術前のパフォーマンス戻らないと思っていませんか？しっかりとリハビリをして、自主的なトレーニングを積むことにより術前のパフォーマンスに戻すことは可能です！両股関節唇損傷術後1年2ヶ月でマラソン復帰を果た...
マラソン前日の過ごし方 準備や食事についても解説
マラソン大会まであと数日…練習もしっかりしたからベストを尽くしたい！ベストを尽くすためにはレース前の練習はもちろん、食事や生活が重要になってきます。実際にランナー歴10年の私のマラソン前日の過ごし方で気をつけていることを紹介します。この記事...